储备物资参考清单 Posted on 2022-01-07 | In 流水春秋 结合生活实际和个人经验，列一份储备物资参考清单 应对长期隔离物流不畅的储备 <div style="width: 60px; text-align: center;">分类</div> <div style="width: 350px; text-align: center;">物资</div> <div style="text-align: center;">备注</div> 维生素 美国进口柯克兰(Kirkland)每日综合复合维生素矿物质成人500粒/瓶 每片含 D3 400 IU，适合成人 柯克兰 Kirkland 每日综合复合维生素矿物质成人 500粒/瓶 进口优选 Kirkland柯克兰维生素d3软胶囊成人维生素vd3高含量2000IU 600粒*1瓶 适合儿童（一周2粒）/老人（60岁以上） 美国直邮Kirkland柯克兰维生素D3成年人补钙 500粒 柠檬酸钙镁锌 适合缺钙患者 维生素B12片（没找到靠谱的网购渠道，实体药店买便宜的就行） 50岁以上建议补充（仅B12） 蛋白质 牛奶 德国原装进口 Arla阿尔乐 全脂纯牛奶 1L*12盒 整箱装 全脂口感更好 爱氏晨曦Arla德国进口全脂高钙纯牛奶3.4g蛋白质1L*12家庭装咖啡伴侣餐饮烘焙原料 元旦新年货送礼过年礼品 Arla麦之悠牛奶 欧洲进口全脂纯牛奶1L*12家庭装整箱 3.4g蛋白质 124mg原生高钙牛奶 Arla阿尔乐 德国进口 营养早餐 健身代餐 3.4g蛋白质 124mg原生高钙 低脂纯牛奶 1L*12盒 低脂兼顾口感和健康 爱氏晨曦Arla德国进口低脂高钙纯牛奶3.4g蛋白质1L*12家庭装咖啡伴侣餐饮烘焙原料 元旦新年货送礼过年礼品 德国进口 甘蒂牧场（MUH）牧牌 全脂高钙早餐纯牛奶 1L*12盒 整箱 德国进口 甘蒂牧场（MUH）牧牌 部分脱脂 高钙早餐纯牛奶1L*12盒 进口纯牛奶 整箱 丹麦原装进口 甘蒂牧场（MUH）牧牌 速溶全脂调制乳粉 成人青少年学生女高钙牛奶奶粉 冲饮900g 奶粉体积小，容易保存 鸡蛋 山姆的鸡蛋性价比最高，正大沃尔玛之类超市送货的也还还行，主要是（蒸蛋）都不够干净，然后送货途中可能碎裂 正大（CP） 鲜鸡蛋 30枚 1.59kg 早餐食材 优质蛋白 健康轻食 鸡肉 正大食品(CP) 鸡大胸 1.5kg 出口级食材 鸡肉 鸡 鸡胸肉 健身鸡胸肉 鸡里脊 代餐 健身食品 烧烤火锅食材 白肉远比红肉健康且便宜 正大食品 鸡翅中 1kg 出口级食材 鸡肉 鸡 烤翅中烤鸡翅 炸鸡翅炸翅中 卤鸡翅卤翅膀 卤煮食材 囤货 牛排 天谱乐食 精选西冷原切牛排 200g/袋 草饲安格斯牛肉生鲜 西餐食材 天谱乐食的牛排口碑还好，但个人感觉一般 天谱乐食 精选眼肉原切牛排 200g/袋 草饲安格斯牛肉生鲜 没经验不要买西冷眼肉以外部位的牛排，尤其是所谓儿童牛排 春禾秋牧 和牛M4眼肉牛排200g 原切牛排 谷饲300天 澳洲牛肉生鲜 含料包 春禾秋牧的牛排似乎还行 春禾秋牧 和牛M4西冷牛排200g 原切牛排 谷饲300天 澳洲牛肉生鲜 含料包 春禾秋牧 安格斯M3眼肉原切牛排200g 谷饲200天 澳洲牛肉生鲜 含料包 农夫好牛 安格斯眼肉牛排180g（1片装）原切牛排谷饲眼肉100天 牛肉生鲜 烤肉烧烤 健身食材 农夫好牛的牛排似乎还行 肉卷 Member’s Mark 澳洲肥牛卷 1.1kg 冷冻牛肉片进口牛肉火锅食材核酸已检测新旧包装随机 肉卷接触的感觉只有山姆的靠谱，京东上的不全 盐池 滩羊肉片羊肉卷 908g 冷冻火锅食材 北极甜虾 京东海外直采 熟冻北极甜虾 1kg/盒 90-120只 MSC认证 解冻即食 北极甜虾，微波炉转下就能吃，应该是污染程度最低的水产了 Member’s Mark 北极甜虾仁 1kg 活虾捕捞 肉质紧实 海鲜水产冻货 山姆的北极甜虾通常比京东便宜，但味道没有京东的好 鱼罐头 Calvo凯芙进口盐水浸葵花籽油浸金枪鱼罐头320g即食健身吞拿鱼 金枪鱼需要注意摄入量，无所不在的甲基汞，盐水的没有油浸的好吃 主食 大米 惠宜的泰国香米 惠宜的应该是最便宜的靠谱泰香了，但是近期似乎有一大批临期货，国内的籼米要注意镉污染，粳米不详 全麦面粉 山姆的全麦面粉 最便宜的靠谱进口全麦面粉 鲍勃红磨坊 石磨全麦高筋面包粉 全麦粉含麦麸皮 1.36kg 烘焙专用粉 相比山姆的简直是天价，而在进口全麦面粉里还算便宜的，味道个人无法区分 高筋面粉 惠宜的高筋面粉 意大利进口 辣西西里（lasicilia）意大利面5直条形直身意粉意面组合 500g*2袋装意式挂面条通心粉 意面算全谷物，中升糖指数，比精米白面健康很多 方便面 合味道 日清 方便面 BIG合味道 猪骨浓汤风味110g*12杯整箱装节日礼盒礼品 再也不怕被诅咒没有调料包了？ 日清 方便面 BIG合味道 五香牛肉风味110g*12杯整箱装节日礼盒礼品 日清 方便面合味道香辣牛肉风味 76g*12杯整箱装节日礼盒礼品 为什么香辣的没有大容量的…… 日清 方便面 I意面 意式肉酱风味 113g*12碗整箱装意大利面节日礼盒礼品 方便意面，偏甜偏咸 食物相关 Member’s Mark 有机烤花生果 1kg 坚果炒货 休闲零食 花生是性价比最高的坚果，坚果都需要特别注意保存情况，黄曲霉素警告 Member’s Mark 有机花生仁 1.7kg 有机红花生米 东北五谷粗粮杂粮 坚果 惠宜的花生仁 惠宜的燕麦片 注意，燕麦片健康的不好吃，好吃的不健康 木耳香菇之类干货 绿豆、黄豆 易储存，还可以发豆芽……顺便，豆浆营养价值很低 糖 惠宜的白砂糖 盐 中盐 低钠盐 食盐 250g 已有似乎靠谱的大样本研究表明对于普通人低钠盐更健康 食用油 多力芥花油5L 食用油非转基因高油酸 芥花油，相对最健康的食用油之一，顺便，其实这货算转基因 口香糖 曼妥思清劲夹心无糖口香糖混合口味四瓶装56g*4 清新口气 办公室休闲零食（新老包装交替发货） 比益达好吃，（特价时）更便宜 曼妥思清果夹心无糖口香糖清新酸柠味薄荷糖瓶装56g 大颗粒约30粒 清新口气 办公室零食 方便携带 益达（Extra）肖战代言 木糖醇无糖口香糖混合味约70粒98g单瓶装办公室休闲零食超值装 口香糖一定要选木糖醇的 巧克力 宜家CHOKLAD MÖRK 黑巧克力 宜家的巧克力应该是靠谱里面最便宜 宜家CHOKLAD NÖT 榛仁牛奶味巧克力 黄油 总统（President）发酵型动物淡味黄油块 200g （淡味）烘焙原料 其实面包不用黄油（甚至不用油）也还好，还更健康 日用 保鲜膜 旭包鲜 日本原装进口一次性保鲜膜大卷耐高温带切割器22cm*50m PVDC材质 可微波炉加热 用过旭包鲜，应该就不会用其他保鲜膜了 垃圾袋 旭包鲜 日本品牌垃圾袋45cm55cm3卷90只装 一次性厨房家用办公点段式增厚强韧清洁塑料袋 洗碗粉 finish亮碟洗碗机专用洗涤粉1kg 洗碗粉 洗涤块 洗涤剂 西门子美的松下老板海尔等适用 洗发水 清扬(CLEAR)洗发露 控油平衡型(去屑+控油)500g(洗发水)(新老包装随机发)(氨基酸洗发) 沐浴露 多芬(DOVE)沐浴露 深层营润滋养美肤沐浴乳1000g(新老包装随机发货) 注意不要选抑菌型的沐浴露，没错，说的就是舒肤佳 洗手液 蓝月亮 野菊花洗手液 500g/瓶+500g瓶装补充液 厨房专用 去腥去油腻 温和保湿 洗手液补充装 注意不要选抑菌性的洗手液，说的是绝大部分洗手液 凡士林 凡士林(Vaseline)修护型润唇膏原味 3.5G 保湿 滋润 防干裂 改善唇纹（新老包装替换发货） 凡士林(Vaseline) 烟酰胺 焕亮修护 身体乳 400ml 维他亮肤 亮采修护 润肤乳 海外原装进口 凡士林(Vaseline)经典 修护晶冻100g （新老包装随机发货） 护肤神器，修复裂口必备 面霜 原装进口丝塔芙(Cetaphil) 舒润保湿霜550g（乳液面霜 护手霜身体乳 补水保湿 丝塔芙大白罐 男女适用） 性价比最高的护肤品，哪里都能用 丝塔芙Cetaphil大白罐保湿霜550g 乳液 面霜 秋冬 “宝宝树”推荐 敏感肌适用 牙膏 佳洁士牙膏全优7效防蛀抗牙菌斑牙膏 180g（新老包装 随机发货）7效合1 清新口气 全面健康防护 其实除了氟，牙膏的效果都是玄学，特别注意不要买云南白药 消毒 酒精凝胶 普瑞来 purell免洗洗手液30ML开学季学生儿童随身装便携带凝胶洗手液 30ML（随身装）*1瓶 便携装方便，注意喷雾类非常危险 普瑞来 purell免洗洗手液1000ML壁挂式可搭配NXT分配器 2156补充液 补充装便宜，注意肥皂洗手比免洗洗手更安全 药品 抗生素 疫情环境下，普通人基本无法分辨新冠和其他需要使用抗生素的病症，所以储备意义有限 退烧药 疫情环境下，退烧药意义不大 止痛药 必理通，布洛芬 补液盐 紧急情况可以自行配置 便秘 聚乙二醇 比开塞露更安全，更方便 擦伤 百多邦 止咳 瑞士进口 利口乐 (Ricola) 原味香草糖40g 天然香草不含糖 不推荐止咳药特别是儿童，实际上润喉糖也差不多聊胜于无 止痒 力言卓、尤卓尔、艾洛松等弱效糖皮质激素软膏 不推荐无比滴 采乐 酮康唑洗剂 2%*50ml 用于头皮糠疹头皮屑局部性花斑糠疹花斑癣汗斑脂溢性皮炎 西安杨森 不推荐处方或激素类洗发水 SELSUN Gold 2.5%硫化硒无硅油强效去屑控油止痒洗发水男女士洗发露洗头膏正常发质适用 200ML 主要应对短期突发情况 停水 纯净水一箱（推荐1.5L装） 停电 充电宝 应急灯 手电筒 干电池 停气停电 自热食品 压缩饼干 停网 现金